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        春節飲食要注意些什么?
        來源: 點擊數:327次 更新時間:2022-1-20 15:38:42

        新春將至,一定少不了美味的飯菜,但應注意什么?看看下面的介紹,希望能給你一些幫助:

        1. 不太油膩,搭配合理。營養過度會產生疾病,如肥胖、高血壓、糖尿病發病率在人群中顯著增加。注意調整飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。

        2. 寧愿少吃,也不要讓腸胃不適。盛的菜肴使人食欲很好,吃撐了對腸胃不適或造成消化系統疾病。

        3.酒傷肝傷身體。喝酒應該是有限的,假期也應該遵循這一原則。過量的酒精會導致肝臟、大腦和神經系統和消化系統損傷。
        4. 注意食品衛生。食品衛生是非常重要的,要選擇新鮮食物。特別注意:冰箱儲存食物應加熱后食用;吃生蔬菜必須洗干凈。

        5. 按時吃飯。新年的飲食還要規律,不要因為睡眠擾亂了正常的飲食規則,讓胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。



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